なんとなくチェックします

またまた旅立ちます
ブログ記事を書き溜めておいた方が良いかな、と思っていましたが、先週、そんな暇なく
出発して、なんとかなったので、今度も大丈夫かな、とたかをくくっています。
普段に比べて、スポーツクラブに行ったりしない分、時間があるからかな??

出張中にスポーツクラブに行けない分、土日は集中して体を使いました。
但し、無理がないよう、疲れを残さないよう、というところには、十分、気をつけて。
日曜日は、スポーツクラブ内のカフェテリアで夕食をとりました。



ごまだれの冷やしサラダ麺。ヘルシーな感じで良いでしょ。
カロリー表示されていたけど、数字は忘れてしまいました
でも、確か、400キロカロリーちょっとってところだったような。

ところで、先日の記事で、自然食レストランのメニューのカロリーを書いたら、
カロリー計算してるの？と聞かれましたが、やってはいません。
参考値として見ているくらいです。だって、気になりませんか??

スポーツクラブのダイエットプログラムに、食事と運動で痩せるってやつがあるのですが、
受けた人に聞いたら、食事は1日1500キロカロリーって指導されるんですって。
単純に3食で割ると、1食500キロカロリーって、結構、難しいです。
でも、一つの目安として覚えています。

あと、テレビのダイエット特集で、おやつを食べる時間とタイミングの話をしていて、
食事前2時間あいていたら、200キロカロリーまでならOK、と言っていました。
これは、普通に起きて活動している時間帯での2時間での消費カロリーがおよそ
200キロカロリーってところからきているのでしょうね。

カロリー表示を見ると、気になって食べられないってのもあるかもしれませんが、
逆に、目標数以下だと、安心して食べられるので、精神衛生上、良かったりもします。
でも、食べたい時には、高カロリーだろうが、がっつり食べてます

この食べたい時に食べるって言うのも大事なんですよね。
食べたい時だらけだと、ダメですけど。たまにだったら、全然OKです。
たまにのことなら、影響ないですね。「たまに」の感覚が難しいですけれど。
元夫は、やや太り気味でしたが、「たまに」と言っているのが、どうみても
「しょっちゅう」だったので、あれでは痩せるわけないなー、なんて思っていた
ものです。

おまけ

写真をアップロードしておいて、記事に入れるのを忘れていました。
先日、梅酒を作った時に、ちょっと使い切れなかった梅を、梅ジャムにしました。
梅ジャムは完熟梅で作る方が柔らかくて楽なようですが、青梅でも何度か
煮直せばOKのようなので、圧力鍋で煮ちゃいました。

煮ている時とあまり変わらないけど、仕上がったらこんな感じ。

ちょっと色悪い？でも、梅の香りが良いですよ～。
昨年、評判の良かった梅酒ケーキ、お子さんのいるお宅には、この梅ジャムで
作るのも良いかも、と思っています。

コメント 12

一番のりです。
おはようございます。
by 空楽 (2010-06-14 06:33) 

出張、気をつけていってらっしゃい。

山門白黒さん、消息不明が6日続きましたが、姿を現し、ほっとしています。ご心配をおかけしました。
by green_blue_sky (2010-06-14 07:39) 

一時期、健康組合だったか指導を受けて、1日２０００キロカロリーに押さえなさいと言われけっこうカロリーは気にしてました
が仕事が忙しくなったりして今は気にしてません、しかしカロリー表示は見て、カツどんとか食べなくなりました。肉+コロモが一番カロリー多いよね。
by スミッチ (2010-06-14 12:42) 

梅ジャムは健康にもよさそうだし美味しそう。
by OMOOMO (2010-06-14 14:57) 

出張おつかれさまです！
梅ジャム食べて、パワーアップしなくちゃですね^^
by リュカ (2010-06-14 18:13) 

出張ですか？がんばって下さい。
カロリーっていざ気にしてみるとちょっと
菓子食べるだけでとんでもない数字になる
んで驚きました。(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-
by キャロロ (2010-06-14 20:23) 

ご出張お疲れ様です。
今頃、ホテルでくつろいでいらっしゃるんでしょうか？
カロリー、あんまり気にしたことないんですよね（＾＾；
まあ、お昼にトンカツ食べたとき、夜に海老フライは避けよう…とか思ったりしますが（笑）
ここ２年でガッツリ太ってしまったので、これからは気にしてみようと思います。
by ruriy (2010-06-14 21:44) 

このところカロリーを気にしないでいたら大変な事に・・・
今後は気にしてみます
by 花火師 (2010-06-14 22:34) 

ホント、出張や旅行の前にブログのまとめ書きをしたくても
準備だけで目一杯・・・中々出来ませんよね（＞＜）
私も木曜日からタイ出張なので、明日の更新と金曜の更新
適当になってしまいそうです＾＾；ｱｾｱｾ
　今夜ＮＨＫの番組で、コーヒーによるダイエットを取り上げていました。
運動の一時間前に飲むと脂肪を燃やす効能があるそうです（＾＾）。
by kontenten (2010-06-14 23:01) 

こんばんは。
出張、お疲れ様です。
もう今頃はゆっくりとお休みの頃でしょうか＾＾；。
梅ジャム、美味しそうですね。
朝、トーストやヨーグルトに入れたら、食が進みそうです。
by sweet_grass2006 (2010-06-14 23:28) 

暑くなってくると、こういうつるっとしたものが食べたくなります＾＾
おいしそーーっ(ﾟｰ,ﾟ*)ｼﾞｭﾙﾙﾙ
またまたご出張なのですね！お疲れさまですっ(*＾◇＾)_旦~~
by カトリーヌ (2010-06-15 09:08) 

空楽さん：
一番のりありがとうございます！
お忙しいのに訪問ありがとうございまーす。

green_blue_skyさん：
現在、帰りの新幹線です。
3ニャンズ、里親さんのところにいれば安心ですが、寂しいですね。

スミッチさん：
私もカツ丼大好きでーす！まぁ、連チャンじゃなければ大丈夫かな、と。
トータルで考えましょ^^

OMOOMOさん：
色は悪いけど美味しいですよ～。

リュカさん：
梅は体に良いですものね。週末に食べてリフレッシュします。

キャロロさん：
出張ばかりです。
そうそう、お菓子とか食べられなくなりますよねー。
びっくりするようなカロリーです。
キャロロさんは細いんだから気にする必要もないのでは。

ruriyさん：
ホテルに帰るのは早くて20時、遅いと21時半ってところです。
結構、大変。
油物の連打、それは胃袋がきびしいです。年ですねー。
せっかく食べるものに気をつけていても、出張ではなかなかコントロールしきれないのでどうなることやら。

花火師さん：
サブブログの方でのダイエットネタが続いてないですね^^;;
ツッコミに行きたいのに～

kontentenさん：
タイ出張お疲れ様です。暑いでしょう！
コーヒーのネタ、10年前から知ってます^^v
元旦那が一生懸命、実践していました。効果は‥‥^^;;

sweet_grass2006さん：
ゆっくりと休むというより、疲れ切ってダウンしてましたねー。
梅ジャム、ヨーグルトに合いそうです。

カトリーヌさん：
今、帰りで、また行きます～！
暑し雨だし、大変ですぅぅぅぅ。

takemoviesさん：
ayafkさん：
takumiさん：
フサヲさん：
キナコさん：
ナビパさん：
MIYABIさん：
itsumoaozoraさん：
まりりんさん：
ご訪問&niceありがとうございます。
by ChatBleu (2010-06-18 18:57)