1mm増えると‥‥

週の初めはなんとなくバタバタしています。そんなことにならないよう、お休みの
間にいろいろやってはおくのですが、それでもやること満載で、毎日、
あぁ、今日のうちにコレやっておくつもりだったのに‥‥明日に回すか‥‥
でも、明日は明日でやることが‥‥
週の中頃には落ち着くこともあり、なんで週の初めだけがこうなるのか謎。
原因はスポーツクラブで出ているレッスンの時間によるような気もします。
うーん、何か対策を練らねば。

ヒマさえあれば‥‥、いや、ヒマがなくても時間を作って通っているスポーツクラブ
ですが、ここ数日、皮下脂肪厚測定の無料体験会をやっています。
今年になってやせるどころかさらに太るし、食べ物その他、ダイエット・オタクの
名にかけて、いろいろやってはみるものの、全然落ちる気配がなく、最近は体重を
測るのも憂鬱になるくらい。朝からお腹壊して、今日はあまりご飯も食べられなかった、
なんて日でも体重が増加していたりするんだもの‥‥。
とはいえ、皮下脂肪、どのくらい増えたんだ??　やはり、現実を見ないとダメ??
というわけで、先週末、筋トレに行ったついでに測ってきました。

エコーで、皮下脂肪を目で見られるんです
測定箇所は、二の腕と腿の前側。
動かすと、筋肉は動くけど、ぜい肉は動かないのがわかります。面白い。
また、私は、皮下脂肪(ぜい肉)と筋肉の分かれ目がしっかり出ていて、
「やっぱり、ちゃんとトレーニングしていますね～」とほめられました

画面を見ながら、皮の表面と皮下脂肪と筋肉の分かれ目にマークをつけると、
皮下脂肪厚が表示されます。二の腕は12mm、腿の前は13mm。
あれ～？二の腕はともかく、このぶっとい足もそれほど変わらないの？
もしかして、霜降りになっている??　でも、本当に霜降りになっている人は、
皮下脂肪と筋肉の層ができないのだそうです。

あとは、身長・体重・おへそ周りの太さ、年齢・性別を入力して、体脂肪率が
出ます。手に持って測る体脂肪率計や、体重計で一緒に測定する体脂肪率計
より正確に測れるそうです。
うーん、自宅の体脂肪率計で測るよりは少ないけど、やっぱり増えてる

そう言えば、ずーっと前にこの機械で測定した時、二の腕は11mmだった
ような気がします。たかが1mmで、こうなるか???

ちょっと気になったので、体表面積計算 方法を調べ、体脂肪の比重を調べ、
仮に、全身の皮下脂肪が1mm増えたら体重がどのくらい増えるか計算して
みました‥‥

1mm増えると、体重が1.5kg増加！

これは、私の身長・体重がベースになっているのと、全身というざっくりした
計算だし、換算方法も適当なので、正確ではないですよ

ま、とにかく、がんばります‥‥。

コメント 8

そんなに増えるの(^▽^;)
最近は運動不足、時間を作ってはストレッチに励んでいます。
身体が硬い。
腕などが太ってきました(￣o￣;)ボソッ
by green_blue_sky (2010-05-25 06:25) 

しゃぶる～さんも、目標を立ててそれに向かって努力するのが好きなのね。
Ｏ型？
ところで私は体重、体脂肪率、骨筋肉量の３点だけ見ると、３２歳の若さなんですよ～（＾＾）
見た目は、、年相応です（Ｔ Ｔ）
by yumeneko (2010-05-25 10:14) 

どひゃー
そんなに増えるんですか！　　

by 空楽 (2010-05-25 10:25) 

なるほど・・・運動をキチンとすると、脂肪と筋肉が別れる・・・
まるで、アメリカの分厚いステーキと同じですね＾＾；Ａｱｾｱｾ
いえいえ、霜降りって文字があったので、思い出してしまいました（ｗ）
新婚旅行で行ったアメリカ、或る日のディナーの事
３ｃｍくらいの厚さのステーキが出たのですが、日本のステーキと違い
まるで豚肉みたいに、赤身と脂身が別れている・・・最後に脂身を
食べたのですが・・・いやはや、何とも・・・（＞＜）。
　たぶん、私は・・・上等な霜降り
松阪牛なみに、ビールも飲んでいますので・・・（爆）。
by kontenten (2010-05-25 16:47) 

し、霜降り．．．Σ(￣ロ￣lll)　だったらどうしようと思いました(笑)
皮下脂肪１ｍｍで１．５ｋｇとは恐ろしいですね＾＾；
ただいまダイエット中！！がんばろうと思いました(●´ω｀●)ゞ
by カトリーヌ (2010-05-25 17:21) 

ダイエットは誘惑が多そうで大変そうですよね。
私ならきっとすぐくじけてしまうでしょう・・・。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
by キャロロ (2010-05-25 20:18) 

恐るべし！皮下脂肪～～。怖くて計る気になれません。
って思ってるようじゃ、ダメダメなんですよね。(^-^;
運動は大事なのだなぁ･･･。
by nao (2010-05-27 17:00) 

green_blue_skyさん：
ぷぷぷ。概算なので、わかりません。
ストレッチ、ゆっくりやってくださいね。無理に伸ばすと傷めます。

yumenekoさん：
よく、O型？と聞かれますが違います。
単に凝り性です。
32歳！それはすばらしい。

空楽さん：
いやいや、概算なので、わかりません(^^;

kontentenさん：
アメリカのステーキのお肉は筋肉質なのですね。すごーい。
kontentenさんは、上等なお肉‥‥階級は5等級かしらん(^^;

カトリーヌさん：
ふふふ。霜降り、結構、いるらしいですよ。
1mmで1.5kgは概算なので、アテにしないでくださいねー。
ダイエット、がんばりましょー！

キャロロさん：
お腹が空いている時は厳しいですね。今は食欲がないので、ちょっとラッキー(^^)v

naoさん：
怖くて測る気になれない‥‥まさに最近の私です。
今回、観念して測ってきました。

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by ChatBleu (2010-05-28 00:31)