腹に力を入れて！

月曜は先週までとうってかわって暖かい陽気。
午後から外出していたのですが、コートが要らないくらいでした。
すぐにまた寒くなるようですが。

さて、お正月太りをしてしまった方は多いでしょう。(はい、ここにもいます)
というわけで、久しぶりにダイエットオタクっぷりなネタです。

寒いから暖かくなってからダイエット、と言っている方は多くありませんか。
これは大きな間違い。
ダイエットに一番良い時期は、今！この寒い時期です。
寒いと、体が体温を一定に保とうとして熱を作るので、基礎代謝が
高くなるんです。ちょっと寒い方が痩せやすい！のだそうです。

さぁ！始めましょう～！

で、みなさん、どこが気になります？やっぱりお腹、でしょ。
実は、お腹は、かなり痩せやすいんですよ。
とにかく、常にお腹に力を入れておく。
時々、おへその周りを触ってみて下さい。硬くなっていればちゃんと
力の入っている証拠。
お腹に力を入れるのは、ダイエットのためにも、姿勢改善のためにも
とーってもオススメです。

試してね！

コメント 15

今からダイエットするほうが効果があるんだ。
確かに冬太りをして春を迎えるとやせませんね・・・
by green_blue_sky (2009-01-20 07:18) 

おー、寒さがいいんですね＾＾
毎日おなかひっこめーっ！！って○○してます。
がんばろうっと！
by haru (2009-01-20 10:26) 

夜だけじゃなくて昼間も頑張らないと！
でも事務職ってホント、動かない職種ですからねぇ・・・。
サプリとあわせて頑張ろう！！
by しきみ (2009-01-20 10:47) 

こんにちは
ありがとうございます。
頑張りま～す。　　空楽（母）
by 空楽 (2009-01-20 10:58) 

うまく力が入りません。たぷたぷすぎかな、やでやで
by スミッチ (2009-01-20 12:17) 

なるほど！痩せるなら今！＾＾
がんばろうー！おおっ！！かけ声はいつもヨイ＾＾；
by じむ員 (2009-01-20 12:26) 

メモメモ・・・
by ねこじゃらん (2009-01-20 12:30) 

この記事読んだ瞬間だけ、お腹に力入れました…じゃダメ？やっぱ。
by クロネコ (2009-01-20 12:47) 

こんにちは。scoskiです。
えっ！？本当ですか！？
うーん、埃被っているWiiFit引っ張り出そうかな？（笑）
by skimble (2009-01-20 13:33) 

なるほどっ！
私はガリガリなのでお腹は問題ないんだけど。←嫌味（＾＾；
１６７ｃｍの長身なので猫背で姿勢が悪い！
（今の人はこれくらいの身長でも姿勢がいいよね）
ない胸を張るようにしてたけど、常にお腹に力を入れておく方が理に適ってるわね。
今年はバス通院と腹筋に頑張ります！
by yumeneko (2009-01-20 17:29) 

green_blue_skyさん：nice&コメントありがとうございます。
冬が一番痩せるんですよー。暖かくなって慌てても間に合いませんー。

haruさん：nice&コメントありがとうございます。
暖かい季節の方が体が温まって痩せやすいように思っちゃいますが、逆なんだそうです。

しきみさん：nice&コメントありがとうございます。
座り仕事はダメですよねー。肩こり腰痛もついてくるし。うまく体を動かしましょ。

空楽(母)さん：nice&コメントありがとうございます。
頑張りましょうー！

スミッチさん：nice&コメントありがとうございます。
腹筋を意識するのが一番難しいですよね。

じむ員さん：nice&コメントありがとうございます。
ハハハ。返事は良いけどってやつですね。

ねこじゃらんさん：nice&コメントありがとうございます。
おーい、メモだけじゃダメだよ～ん^^;;

クロネコさん：nice&コメントありがとうございます。
ダメ^^;; ずーっと常に入れているのが良いのだそうです。これで痩せた人いますよ。だけど、やっぱり「常に」が難しいのよね。

scoski(skimble)さん：nice&コメントありがとうございます。
構えないでやれて継続できるのが一番です。

yumenekoさん：コメントありがとうございます。
ガリガリさんはそれはそれで苦労も多いでしょ。という私は元ガリガリです。今は標準体重くらい。私も160cm超で、周りより大きいのがイヤで猫背になってました。今はだいぶ直りましたよ。胸を張って肋骨を引き上げるようなイメージを持つと良いと思います。

ぴーすけ君さん：niceありがとうございます。

by ChatBleu (2009-01-20 22:07) 

私は病気後から太れません・・・常に食欲不振です。
これも困ったものですよ・・・
by ちゃーちゃん (2009-01-21 22:44) 

ちゃーちゃんさん：nice&コメントありがとうございます。
太り過ぎなければちゃんと食べられて太れる方がありがたいのかもしれませんね。

花火師さん、キャロロさん、甘党大王さん、MIYABIさん、パトラさん、cocoさん、エイジさん、kunyさん：niceありがとうございます。
by ChatBleu (2009-01-22 00:24) 

ふむっ！！！
by sakuran-pon (2009-01-26 22:01) 

sakuran-ponさん：nice&コメントありがとうございます。
まだまだぁっ！気合入れていってくださいー！
by ChatBleu (2009-01-27 00:11)