コアリズム2日目！

1日目がなく、いきなり2日目から始まる「コアリズム」レポートです

ビリーズブートキャンプにも手を出さず、地道に自分でトレーニングを続けていた
私が、コアリズムをやる気になったのは、正直なところダイエットよりも腰痛
私の腰痛は運動不足というより、筋肉がゆがんだ状態で硬直しているのが原因。
ほぐして、正しい位置に筋肉をつけねば！というわけで、コアリズムいいじゃーんと
思ったのです。基本プログラム、上級プログラム、ボーナスDVDの3枚組みセットの
まずは「基本プログラム」から。

これはですねー、ラテンダンスですよ。ボディジャムでも苦戦している私。
とってもダサくしか動けません。でもね、とりあえず、腹筋の使い方を学びつつ、
日々精進することにしました。結構、テンポがはやい。運動しなれている私でも、
ちょっとキツイ。30分、良い汗かけます。

滅茶苦茶、腹筋と腰を使います。こりゃーいいわ。
やせたい人は、本当に忠実に腹筋が使えるようにならないとダメですね。
腰もかなり廻したりするので、骨盤に良い感じの緩みが出ます。
本当は基本プログラムを5日間、上級プログラムが7日間ですが、無理のないように
ゆっくり基本プログラムを暇を作ってはがんばりますわ～。

<追記>
昨夜、予約投稿した時に、エラーになってしまい、眠くなってきて朦朧とした頭で
操作してたら、ちょっと文章が抜けてました。
今月のテーマ(?!)「○○の日」　10月24日は「国連デー」
国連憲章が発効したことを記念した日ですが、比較的にメジャーな日なので
ここからのネタ振りは今日はなし！

コメント 10

急に腰の運動を始めると、また大変なことになるからペース配分に気をつけて(;^_^A アセアセ・・・
楽しそうですね(^○^)

雨が降って気温が高め、蒸し暑い～～
by green_blue_sky (2008-10-24 05:55) 

腰痛いのに大丈夫ですか？相当ハードじゃあないですか（＠＠）
気をつけてボチボチやってください。
by クロネコ (2008-10-24 11:20) 

こんにちは
ビリーやったことあるんですがあれはきついですよね！
コアリズムやってみたいです！
　　　　　　　　　　　　　次男でした
by 空楽 (2008-10-24 14:15) 

ラテンのリズムに乗った骨盤体操ハード版みたいな感じ！？
ビリーの時には、簡単に手に入ったＤＶＤですが、
今回はそこまで周りでブームになっていないのですよ～。
手に入ったら、やってみたいです♪
by nao (2008-10-24 14:57) 

コアリズム～ぴたっとした赤毛の髪型の先生が気になります（笑）
ビリー隊長のときになかった
アフレコもちゃんと入っているとのこと・・・
始める自信はありませんが
通販のあの宣伝番組の乗りは好きですよ！
by mitsu (2008-10-24 15:06) 

ふだんから、テニスにジムにと、いってらっしゃるから大丈夫ですよね。
私の友人、はりすぎて整体行く羽目に…(^^ゞ
ゆっくり基本プログラム守って、頑張ってくださいね（＾ｖ＾）

by パトラ (2008-10-24 23:20) 

green_blue_skyさん：nice&コメントありがとうございます。
大丈夫ですよ～。うまくほぐれていい感じです。
今日は外出していたのですが、スーツが暑くて疲れました。

クロネコさん：nice&コメントありがとうございます。
私の場合、座っているの一番辛い(一日、パソコンに向かってお仕事してるんで、変な姿勢で体が固まっちゃうんです)ので、動くのは全然問題ないんですよ。昨日は、ジムに筋トレしに行って、帰ってきてからコアリズム♪でした。

空楽次男さん：nice&コメントありがとうございます。
ビリー、きついでしょーー。あれは、運動し慣れた人でないとやりきれないですよね。コアリズム、男性はちょっと苦手かもー。腰をくねくね動かす感じなので。

naoさん：nice&コメントありがとうございます。
そうそう。ラテンダンスを使って骨盤を動かす感じですねー。

mitsuさん：nice&コメントありがとうございます。
宣伝番組は見たことないです。アフレコ入ってますよ～。ビリーってアフレコじゃなかったんですか？字幕？
赤毛の先生、ヤーナですね。あの目線がいいですねー。

パトラさん：nice&コメントありがとうございます。
うひゃー、整体に行くまでとは、それは頑張りすぎですね。私の場合、元々、腰周りが固くて、イマイチ動けていないんですよね。それでも、1回目は背中の肋骨の辺りが筋肉痛になりましたが、2回目は、ジムで筋トレやってきてからコアリズムやったのですが、全然平気でした。

MIYABIさん、yamagatnさん、チュウミツメロディーさん：niceありがとうございます。
by ChatBleu (2008-10-24 23:37) 

ダイエットは運動を増やして、食事を無理なく制限
することなんですよなあ・・・・
私も、昨年３ヵ月で６ｋｇ減らしたましたが
冬で元に戻ったどあほうであります・・・・・
大事なのは継続する事、継続は力なりなんですよね＾＾
by yamagatn (2008-10-24 23:50) 

腰痛あるのに　コアリズム　大丈夫ですか？
ぼちぼちでがんばってください。＾＾
ビリーは1日で除隊した　私でした＾＾；
by kuny (2008-10-25 00:22) 

yamagatnさん：コメントありがとうございます。
ダイエットについて語らせたらうるさいですよ。ダイエット・おたくなんで。継続は力、当然です！ダイエットは永遠に続ける必要ありですから！

kunyさん：コメントありがとうございます。
動かすのが全然苦ではないので、問題ありませんー。
ビリー、1日で除隊ですか^^;; きついですからねー。運動し慣れていないと、あれは無理でしょう。
by ChatBleu (2008-10-25 00:27)