とりあえずお休み

先週、首を寝違えたのか、首から背中から痛いって書きましたが、
だいぶマシになって右を向けるようにはなっているものの、
相変わらず、首も背中も腰もお尻も左が痛いというか凝っている
ような。体がこわばっているのです。

そのせいか、とにかく寒い。寒気？風邪？と思いつつも、熱はない。
あー、こりゃ、毎度おなじみ、自律神経失調ってやつですなぁ。
気持ちの問題と思っても、どうにも体調がコントロールできない。

とりあえず、温かくしようと、もう1枚着たり、厚手の物にしたり。
うん、いい感じ。

昨日はピラティスのレッスンを予約してあって、この体調では行く
のもしんどいなぁと思ったのですが、ここで行かないと治らないな、
と無理やり行ってきました。レッスン前に、現在の窮状を先生に
訴えて、ストレッチを教わってきましたよ。

1時間のレッスンのおかげで、体がポカポカしてきた！
出かける前に着ていた物を着たら、ちょっと汗ばむくらい。
完全に体がフリーズしてたのねぇ。

そんなわけで、ちょっと回復傾向にはあるはずなのですが、
イマイチだったので、今日のところは簡単に。



しい　「おかーさん、あまり遊んでくれないの」

ごめんねぇ。ピラティス行って時間なくなっちゃったし、
しんどくてイマイチ遊んであげられないのよぉ。

コメント 17

ピラティス、効果あってよかったです。さらに～具合よくない時は、やっぱり休まないとね。しいちゃん、ちょっとだけ我慢してね～お大事に。
by sana (2024-11-12 00:29) 

ゆっくり休んでくださぁ～い！私もなるべくそうします（笑）！！

by トモミ (2024-11-12 08:20) 

ピラティスは機能回復に優れているのですね。私もちょっとやってみたいのですが一人じゃなぁ・・。

by 溺愛猫的女人 (2024-11-12 09:39) 

ストレッチで身体が温かくなって良かったでやすね！
やはり動くと身体は温まるのでやすねぇ。
by ぼんぼちぼちぼち (2024-11-12 11:21) 

ピラティスをやってポカポカしてきたのは
血流も良くなったからでしょうね。
無理せずお過ごしください。
by kuwachan (2024-11-12 11:45) 

　老生の経験から、毎日少しだけの
　　爪先から始めて頭部に向けて身体中の関節部をそれぞれゆっくりと１０回程度から始めて慣れたら５０回ほど動かす
　＋ストレッチ（今は昔の柔道世界では "柔軟" ）
をお勧めします。
　出来れば眼&耳も。
by LargeKzOh (2024-11-12 12:11) 

夜中に寝ながら無理な姿勢でうみちゃんのお腹をなでなでしてるので、私は腕から背中にかけて痛い^^;
by リュカ (2024-11-12 12:20) 

気温が下がってくると知らず知らずのうちに
体を動かすことを控えてしまうのでしょうか＠＠；）
意識して動かないといけないですね☆
by 獏 (2024-11-12 12:43) 

おー凄いですねぇ
最近私は整体も怠け気味なので、かなりボロボロです
でも何とか乗り切りたいデス！
by りみこ (2024-11-12 12:44) 

最近どこの病院に行っても「年齢なり」とか「自律神経の乱れ」とか言われちゃうのよーww
気持は体調に、体調は気持ちにって相互に影響してるから悪循環ながらも上手く付き合ってくしかないかなって悟り（諦め？笑）始めた（笑）
ピラティスはしゃぶるーさんの体調回復の助けになってる見たいね^^
by ちぃ (2024-11-12 14:44) 

体調が一度狂うと引きずりやすいお年頃…
私も左肩が凝っていたたたた。
マッサージチェアも効かないよぉ( ；∀；)
眼精疲労からくるものだとは思うんだけどね。
どこかが不調だと辛いよね。
by marimo (2024-11-12 16:51) 

しいちゃん、心配してる顔に見える(´；ω；`)ｳｩｩ
by てんてん (2024-11-12 19:26) 

いやはや、この寒暖差は困りますよね(-_-)
朝晩寒くて、猫歩きはTシャツ＋カメラマンベストです(^^ゞ
でも、一時間のレッスンで改善出来て佳かったですね(^^)
斯く云う私も整体は止めましたが月二回の声楽教室で姿勢が良くなり
腹式呼吸をするお陰か、整体より効き目が有りそうです(゜ω゜)
腹式呼吸・・・結構腹筋に負担がかかって佳いかも知れません(^_-)
by kontenten (2024-11-12 20:26) 

ピラティスの効果は素晴らしいですね
やっぱり体が整うんだ
しいちゃん、おかーさんが疲れてる時は察してくれてそうな気がする

by 藤並　香衣 (2024-11-12 21:06) 

sanaさん：
なんか出口が見えない不調で困ってます。なんとかならないかなぁ。

トモミさん：
お風邪はいかがでしょう。

溺愛猫的女人さん：
やっぱりいいコーチと一緒でないと難しいです。家でおさらいでやってみようと思っても効果薄くって。

ぼんぼちぼちぼちさん：
やっぱり体は使わないとダメですね。でも動かせないくらいダメな時はどうしたらいいんでしょうね。
by ChatBleu (2024-11-16 10:33) 

kuwachanさん：
そうなんです。ピラティスは体の中の流れがよくなりますねー。

LargeKzOhさん：
よさそうですね。時間かかりそうですけれど。

リュカさん：
あ〜、それは痛い。それがひどくなると今の私みたいな感じになりそうよ。気をつけてね。

獏さん：
そうなんですよね。本来は気温が下がったら体温を上げるために活性化させないといけないんですけどね。
by ChatBleu (2024-11-16 10:37) 

りみこさん：
整体、行きたいです。というか、もう整体じゃないと無理かも。
とはいえ、なんとかなしで乗り切りたいなー。

ちぃさん：
自分の体調をコントロールするのは難しいよね。自分のことのに自分が一番わかってないというか。
ピラティスはやっぱり偉大ですよ！

marimoさん：
そうなんです。気づくと体調がおかしくなっていて、なかなか戻せないって感じ。まいりますねぇ。

てんてんさん：
どうでしょう。相変わらずのおてんばマイペースですよ。

kontentenさん：
その服装ではもう寒そうです。
ピラティスは胸式呼吸ですが、先に腹式呼吸やってお腹を入れてから胸式呼吸に移行するように指導されてます。腹圧をかけるのがポイントです。

藤並　香衣さん：
セルフ整体と言われるほどですから効果ありますよ。
でも、先生が良くてちゃんとリードしてもらって調整してもらわないと効果薄いですねぇ。

by ChatBleu (2024-11-16 10:41)